生活中，每个人都与“坐”脱不了干系：上班坐着，吃饭坐着，聊天坐着，回家看电视坐着……不知不觉，你早已是“久坐族”中的资深一员。
有多少人坐下来的第一件事，就是翘起二郎腿？这个舒服的姿势也许能让你一时舒爽，却会给全身健康带来伤害。今天，小布来告诉大家最不伤身的坐姿是什么↓
动
漫
视
频
02:35文
字
版
生活中，每个人都与“坐”脱不了干系：上班坐着，吃饭坐着，回家看电视也坐着。
是呀！
很多人坐下来的第一件事，就是翘起二郎腿，这个姿势也许会让你一时舒爽，却会给全身健康带来伤害。
这么严重啊？
对啊，它会导致膝关节疼痛、损伤腰背肌肉和脊椎、加重静脉曲张、导致一过性血压高。还有，烟民、患有房颤、糖尿病等病的患者，也要避免跷二郎腿。因为跷二郎腿会使下肢血流不畅，可能会导致下肢血栓。
这也不行，那也不行，但有时候确实是很累的呀！
其实跷二郎腿也并非一无是处。如果骨盆本身高低不平，比如左高右低，建议可以跷起右腿坐着，纠正骨盆倾斜角度。
那应该怎么跷才科学呀？
专家建议，跷二郎腿的时间不超过15分钟，并且注意两腿交替。而且每坐1小时，就要起身活动5分钟。
那如果在电脑前写东西一时跑不开呢？
久坐避免不了的，就尽量改掉跷二郎腿的习惯，同时做到下面的几点也能降低伤害。
哪几点呀？
背部挺直，肩膀自然下垂，肘部放松，置于身体两侧。
然后呢？
身体靠到椅背；键盘要在你的正前方，鼠标在键盘一侧，在使用键盘鼠标时，尽可能保持手腕平直，肩部放松。
好呀，听你这么一说呀，以后二郎腿再也不敢瞎跷啦！
转载请注明：http://www.0431gb208.com/sjsbszl/1886.html
