炎炎夏日，酷热难耐，你会选择哪种饮品消暑？是健康自然的凉白开，还是满足口感的甜饮料？其实，你还有更好的选择：解暑汤。
解暑汤不仅可补充水分，还可以让你没有健康顾虑地追逐凉意。其中，西瓜汁、凉茶、苦瓜汤、菊花茶、绿豆汤等最为常见。
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说到消暑饮品，我这里倒是可以给大家推荐几道比较实用的解暑汤。
好呀！
菊花茶是一种很好的消暑饮品。泡菊花茶时，不少人会加入枸杞、莲心、冰糖等改善口味。建议大家不要泡得过甜，一则会使消暑效果大打折扣，二则还会使血糖升高。
还有呢？
绿豆汤可消暑止渴，但是它极易变质。所以煮好、放至常温后应尽快饮用，实在喝不完的情况下可放入冰箱短暂冷藏保存，也可以冷冻做成绿豆冰棍。建议不宜过量饮用冰镇绿豆汤，以免刺激肠胃。
那还有啥呀？
西瓜汁含糖量较高，有利尿作用。不少人认为晚上喝西瓜汁会增加排尿频率，不利睡眠。其实如果晚上比较炎热，食用少量的西瓜汁反而有助睡眠。记住，不要贪凉过量饮用冰镇西瓜汁，这样容易刺激肠胃引发腹痛、腹泻。
那有啥汤类没有？
中餐和晚餐期间，不妨进食一点酸辣苦瓜汤，它不仅能消暑散热，而且还有开胃消食的作用，可以缓解因炎热导致的食欲不振。
那这些解暑汤一般啥时候吃好呢？
解暑汤的最佳饮用时间为饭后，推荐在两餐之间饮用。饭前饮用解暑汤容易影响食欲。这里要提醒大家，炎热的夏季适量饮用解暑汤确实是一种较好的消暑方式，但是合理作息、均衡营养、足量饮水、适当出汗才是消暑的最佳途径。
有道理！
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