“每天喝八杯水”
“吃辣椒会长痘”
“每天睡八小时最适宜”
……
这些关于“吃、喝、睡”的说法，
你听说过吗？相信过吗？
它们究竟是对是错呢？
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“每天喝八杯水”、“每天睡八小时最适宜”，好多关于“吃、喝、睡”的说法，其实并不科学！
说说？
比如喝水，对于一般人来说，不需要刻意喝八杯。因为除了正常饮水，我们每天还会从食物中摄取大量的水；再比如睡眠，睡眠时间是因人而异的，睡得多并不代表睡眠质量好，只有进入深度睡眠期，大脑皮层才能得到更充分的休息，所以说保证规律的作息，不要随意打乱生活的既定节奏才是最好的。
那熬夜补觉呢？
补觉是万不得已的做法，而且只限于补短期的。实验表明，长时间补觉并不能减少熬夜带来的伤害，反而会打乱人体的生物钟，加重工作日的失眠状态。所以建议大家最好还是要养成规律的作息。
有道理！
生活中还有饭菜放凉才能放进冰箱的说法。其实放凉的过程，正是细菌繁殖的大好机会。我们一般都是在吃完饭后才会打包食物，这时候食物的温度已经降低了很多，只要不是太烫，可以直接放进冰箱。
那喝浓茶到底能不能醒酒呢？
喝浓茶不但不能解酒，它所含的茶多酚反而会加重醉酒。因为茶碱的强利尿功能，会使没来得及氧化的酒精过早进入肾脏，在酒精和茶碱的双重作用下，反而会进一步损害肾功能。
看来，生活中好多有关吃、喝、睡的习惯做法，我们确实是要改一改啦！
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